1_تقوس الظهر
2 _أسباب تقوس الظهر
3 _أعراض وأمراض يسببها تقوس الظهر.
4 _علاج التحدب والتقوس.
اولاً تقوس الظهر:
هو انحناء وتحدب في العمود الفقري في منطقة أعلى الظهر، يشكل في المنطقة العليا ما يشبه السنام، وينتج بسبب هذا التحدب خلل في فعالية العمود الفقري بشكل غير منتظم، يشوه القامة فتبدو مترهلة ضعيفة، يصاب به مختلف الفئات العمرية حسب سبب نشوئه
لا يلاحظ معظم المصابين بأعراض التقوس هذه المشكلة إطلاقاً ويلاحظها من هم يتعايشون معهم من أقرباء وأصدقاء
تبدأ أعراض المرض بالظهور فيعاني المريض من ضيق التنفس وآلام في الظهر، وبروز مزعج في العمود الفقري ويخشى منه بروز العنق الفقري الذي يكون بارزا في الظهر، ومشاكل في الاعتلال الغضروفي، ومشاكل في التوتر العضلي وغيره من المشكلات التي سنذكرها.
إن العمود الفقري يتكون من فقرات مصطفة تشبه في تكوينها أعمدة البناء ولبناته وبينها قطع غضروفية مستديرة، يتكون هذا النسيج والهيكل من الأنسجة والأربطة والعضلات، وإذا أصيبت فقرة وجزء منه بالخلل يتقوس العمود الفقري ويعمل بشكل أقل من طاقته.
تلتصق جميع أضلاع جسم الإنسان من القفص الصدري بالعمود الفقري لذا يشعر المصاب بالتعب بصعوبة التنفس ويتطور ذلك الأمر إلى أعراض أخرى، تصبح من خلاله مفاصل الجسم تعاني من الألم الذي يتطور ويحدث أحياناً فتق في العمود الفقري وألم في أسفل الظهر.
أسباب تقوس الظهر:
يتقوس الظهر ويتحدب عند معظم الفئات العمرية لعدة أسباب فتكون عند، الأطفال والشيوخ والشباب ولكل من هذه المراحل أسبابه الخاصة، وهي:
تقوس الظهر عند الأطفال:
عادات خاطئة مثل الجلسة الخاطئة في مقاعد الدراسة، أو الجلوس الطويل أمام التلفاز مما يعرض الطفل لاتخاذ جلسته المتقوسة فتسبب تقوس الظهر، وحتى الوقفة الخاطئة سببا في التحدب.
تقوس الظهر في المراهقة ومرحلة الشباب:
عادات سيئة في الجلوس والوقوف والمشي.
تقوس الظهر في مرحلة الشيخوخة:
كثير من الأسباب التي تصيب الإنسان في فترة الشباب يتعرض لها الإنسان في فترة كبره وشيخوخته.
أعراض وأمراض يسببها تقوس:
الظهرالشكوى المستمرة في ألم الظهر والتعب السريع، وألم الصدر وألم كبير بين الأكتاف.
علاج التحدب والتقوس :
هناك كثير من العادات والتمرينات التي يجب اتباعها للقضاء على التقوس الذي يسبب فيما بعد امراضاً لا حصر لها،
وهي:
تمرين أول:
الوقفة المستقيمة "وقفة وضع الاستعداد"، والتمرين على وضع اليد أماماً عالياً، وعند رفع اليد للأعلى تقدم القدم اليمنى للأمام وانحناء الظهر للخلف بشكل مقوس.
تمرين ثانٍ:
الجثو على الركب وشبك اليدين خلف الرأس مثل وضع الاستعداد في الجلوس.
تمرين ثالث:
الوقوف بوضع الاستعداد والأقدام متباعدة.
تمرين رابع:
وضع اليدين على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
تمرين خامس:
وضع الذراعين جانباً وثني السواعد عالياً في وضع الاستعداد.
تمرين سادس:
الجثو بوضع الاستعداد، ووضع الذراعين جانباً مع إبقاء الرجل اليمنى مفرودة.
جميع هذه التمارين سيتصعب منها في بداية ممارستها الذي يعاني من التقوس، ولابد من مراجعة دكتور أخصائي للحالات المتفاقمة الخطورة، ولكن عند معالجة المشكلة منذ بدايتها سيكون الأمر أسهل، هناك تمارين نمارسها بشكل يومي دون ملاحظة وهي تكمن في الصلاة اليومية، فالصلاة تحتاج جذعاً مائلاً مفروداً في حالتي الركوع والسجود الامر الذي يساعد على تمدد الفقرات وراحتها وتباعدها عن بعضها حيث إن العمود الفقري يتمدد في الركوع والسجود بضع سنتيمترات، حيث إنه أطول من حالة الوقوف، مما يساعد على التقليل من حدوث هذا التشوه المزعج...
2 _أسباب تقوس الظهر
3 _أعراض وأمراض يسببها تقوس الظهر.
4 _علاج التحدب والتقوس.
اولاً تقوس الظهر:
هو انحناء وتحدب في العمود الفقري في منطقة أعلى الظهر، يشكل في المنطقة العليا ما يشبه السنام، وينتج بسبب هذا التحدب خلل في فعالية العمود الفقري بشكل غير منتظم، يشوه القامة فتبدو مترهلة ضعيفة، يصاب به مختلف الفئات العمرية حسب سبب نشوئه
لا يلاحظ معظم المصابين بأعراض التقوس هذه المشكلة إطلاقاً ويلاحظها من هم يتعايشون معهم من أقرباء وأصدقاء
تبدأ أعراض المرض بالظهور فيعاني المريض من ضيق التنفس وآلام في الظهر، وبروز مزعج في العمود الفقري ويخشى منه بروز العنق الفقري الذي يكون بارزا في الظهر، ومشاكل في الاعتلال الغضروفي، ومشاكل في التوتر العضلي وغيره من المشكلات التي سنذكرها.
إن العمود الفقري يتكون من فقرات مصطفة تشبه في تكوينها أعمدة البناء ولبناته وبينها قطع غضروفية مستديرة، يتكون هذا النسيج والهيكل من الأنسجة والأربطة والعضلات، وإذا أصيبت فقرة وجزء منه بالخلل يتقوس العمود الفقري ويعمل بشكل أقل من طاقته.
تلتصق جميع أضلاع جسم الإنسان من القفص الصدري بالعمود الفقري لذا يشعر المصاب بالتعب بصعوبة التنفس ويتطور ذلك الأمر إلى أعراض أخرى، تصبح من خلاله مفاصل الجسم تعاني من الألم الذي يتطور ويحدث أحياناً فتق في العمود الفقري وألم في أسفل الظهر.
أسباب تقوس الظهر:
يتقوس الظهر ويتحدب عند معظم الفئات العمرية لعدة أسباب فتكون عند، الأطفال والشيوخ والشباب ولكل من هذه المراحل أسبابه الخاصة، وهي:
تقوس الظهر عند الأطفال:
عادات خاطئة مثل الجلسة الخاطئة في مقاعد الدراسة، أو الجلوس الطويل أمام التلفاز مما يعرض الطفل لاتخاذ جلسته المتقوسة فتسبب تقوس الظهر، وحتى الوقفة الخاطئة سببا في التحدب.
تقوس الظهر في المراهقة ومرحلة الشباب:
عادات سيئة في الجلوس والوقوف والمشي.
تقوس الظهر في مرحلة الشيخوخة:
كثير من الأسباب التي تصيب الإنسان في فترة الشباب يتعرض لها الإنسان في فترة كبره وشيخوخته.
أعراض وأمراض يسببها تقوس:
الظهرالشكوى المستمرة في ألم الظهر والتعب السريع، وألم الصدر وألم كبير بين الأكتاف.
علاج التحدب والتقوس :
هناك كثير من العادات والتمرينات التي يجب اتباعها للقضاء على التقوس الذي يسبب فيما بعد امراضاً لا حصر لها،
وهي:
تمرين أول:
الوقفة المستقيمة "وقفة وضع الاستعداد"، والتمرين على وضع اليد أماماً عالياً، وعند رفع اليد للأعلى تقدم القدم اليمنى للأمام وانحناء الظهر للخلف بشكل مقوس.
تمرين ثانٍ:
الجثو على الركب وشبك اليدين خلف الرأس مثل وضع الاستعداد في الجلوس.
تمرين ثالث:
الوقوف بوضع الاستعداد والأقدام متباعدة.
تمرين رابع:
وضع اليدين على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
تمرين خامس:
وضع الذراعين جانباً وثني السواعد عالياً في وضع الاستعداد.
تمرين سادس:
الجثو بوضع الاستعداد، ووضع الذراعين جانباً مع إبقاء الرجل اليمنى مفرودة.
جميع هذه التمارين سيتصعب منها في بداية ممارستها الذي يعاني من التقوس، ولابد من مراجعة دكتور أخصائي للحالات المتفاقمة الخطورة، ولكن عند معالجة المشكلة منذ بدايتها سيكون الأمر أسهل، هناك تمارين نمارسها بشكل يومي دون ملاحظة وهي تكمن في الصلاة اليومية، فالصلاة تحتاج جذعاً مائلاً مفروداً في حالتي الركوع والسجود الامر الذي يساعد على تمدد الفقرات وراحتها وتباعدها عن بعضها حيث إن العمود الفقري يتمدد في الركوع والسجود بضع سنتيمترات، حيث إنه أطول من حالة الوقوف، مما يساعد على التقليل من حدوث هذا التشوه المزعج...
0 comments:
إرسال تعليق